--- title: Winterbaden im Salzkammergut url: "https://staging.salzkammergut.at/inspirieren-lassen/winterbaden-im-salzkammergut.html" description: "Ein neuer Trend erobert unsere Seen – das Winterbaden. Der „Sprung ins kühle Nass“ ist in aller Munde. Doch was bringt es für Gesundheit und Wohlbefinden?" image: "https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/user_upload/salzkammergut/0_Logos_Grafiken/Destinationslogos-Kleinstversion-WEB-8.png" date: 2023-01-09 modified: 2024-08-28 --- # Winterbaden im Salzkammergut ![Blick über den Irrsee, in de sich das Abendrot spiegelt. Am Bildrand ist ein schneebedeckter Steg zu sehen, im Hintergrund sieht man Berge.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/1/f/csm_IrrseeWinterAbendrot_TVBMondseeIrrseeMelanieStockinger_ed2e2617d2.jpg "Foto TVB Mondsee-Irrsee, Melanie Stockinger; Abendrot am Irrsee im Salzkammergut") ![Blick über den Irrsee, in de sich das Abendrot spiegelt. Am Bildrand ist ein schneebedeckter Steg zu sehen, im Hintergrund sieht man Berge.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/1/f/csm_IrrseeWinterAbendrot_TVBMondseeIrrseeMelanieStockinger_2fa4ff5ef3.jpg "Foto TVB Mondsee-Irrsee, Melanie Stockinger; Abendrot am Irrsee im Salzkammergut") Je kälter, desto besser ========================== © Copyright öffnen © Foto TVB Mondsee-Irrsee, Melanie Stockinger; Abendrot am Irrsee im Salzkammergut Copyright schließen Winterbaden im Salzkammergut ---------------------------- Ein neuer Trend erobert unsere Seen – das Winterbaden. Der „Sprung ins kühle Nass“ ist in aller Munde. Doch was bringt es für Gesundheit und Wohlbefinden? Entdecken Sie die Magie des Winterbadens im Salzkammergut – wir haben viele Tipps und Tricks, sowie die besten Spots hier gesammelt! Das Winterbaden ist der ideale Weg, um zum Start ins neue Jahr Energie, Kraft und Lebensfreude zu tanken. Wer es richtig angeht, macht sich außerdem viele gesundheitliche Benefits zunutze. Etwas Neues ausprobieren und dem Winterblues den Kampf ansagen - das tut dem Körper und der Seele gut! Wer wagt den Schritt zu mehr Wohlbefinden und traut sich hinein ins kühle Nass? © Copyright öffnen © Bademantel(c)SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt Copyright schließen ![Eine Frau im Bademantel steht an einem schneebedeckten Steg am Fuschlsee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/0/csm_Bademantel___SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt_666329d62a.jpg "Bademantel(c)SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt") © Copyright öffnen © Handtuch(c)SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt Copyright schließen ![Ein Steg am Fuschlsee im Winter. Wir sehen Beine, die Richtung See laufen und ein Handtuch fliegt durch die Luft.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/a/csm_Handtuch___SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt_013cd5cb66.jpg "Handtuch(c)SalzburgerLand_Anna_K._Erhardt") ### Wirkung auf Körper und Geist Auch wenn es anfangs viel Überwindung kostet – die Fähigkeit zur Selbstüberwindung lässt uns neue Glücksgefühle erleben und das einzigartige Gefühl nach dem kalten Bad lässt uns die pure Lebendigkeit spüren. Durch den Kältereiz im eiskalten Wasser wird das Immunsystem gestärkt, was wiederum einen guten Schutz gegen Entzündungen bietet. Damit kann das Winterbaden insgesamt für ein gesteigertes Wohlbefinden sorgen. Angeblich hilft es sogar, Ängste und Panikattacken abzubauen und sorgt außerdem für einen besseren Schlaf. Für Leistungssportler:innen kann der Gang ins kühle Nass auch zu therapeutischen Zwecken genutzt werden, da es vorbeugend gegen Muskelkater wirken soll und auch insgesamt kann die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. © Copyright öffnen © Winterbaden Traunsee_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider Copyright schließen ![Eine Frau beim Winterbaden im Traunsee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/1/csm_Winterbaden_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider_003_ea307261b1.jpg "Winterbaden Traunsee_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider") © Copyright öffnen © Winter-am-Attersee-TVB-Attersee-Attergau-Kathrin-Holzmann Copyright schließen ![Ein schneebedeckter Steg und eine Bootshütte am Attersee. Eiszapfen hängen vom Dach der Hütte.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/0/2/csm_2018-Winter-am-Attersee-TVB-Attersee-Attergau-Kathrin-Holzmann__1__38c6184825.jpg "Winter-am-Attersee-TVB-Attersee-Attergau-Kathrin-Holzmann") © Copyright öffnen © Eisbaden mit Hana Moravcikova_TVB-Attersee-Attergau / Miro Pochyba Copyright schließen ![Eine Frau beim Winterbaden im Attersee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/f/1/csm_Eisbaden2_mit_Hana_Moravcikova_TVB-Attersee-Attergau-Miro_Pochyba_94c7b921d9.jpg "Eisbaden mit Hana Moravcikova_TVB-Attersee-Attergau / Miro Pochyba") ### „Brrr – ist das kalt“ ... ist vermutlich der erste Gedanke beim Gang ins eiskalte Wasser. Doch mit ein paar Tipps und Tricks wird sich der Zauber des Eisbadens Schritt für Schritt entfalten. Untrainierte können als Vorbereitung bereits im Sommer und Herbst regelmäßig im Freien baden gehen. Aber auch regelmäßige Wechselduschen mit kaltem und warmem Wasser sind zum Training geeignet. Kopf und Haare sollten beim kalten Bad nicht untergetaucht werden. Für Anfänger:innen empfiehlt es sich auch, die Hände über dem Wasser zu behalten, da Hände und Füße jene Körperstellen sind, die am schnellsten auskühlen. Die Hände also am besten in die Luft halten und eine warme Haube am Kopf tragen! Außerdem empfehlenswert ist es, dünne schützende Schuhe an den Füßen zu tragen. Auch die richtige Atmung spielt beim Winterbaden eine große Rolle. Die Vorbereitung beginnt dabei schon außerhalb des Wassers. Unser Tipp: die Atemtechnik von Extremsportler:innen und Kälteexpert:innen Wim Hof ausprobieren, um sich perfekt aufs eiskalte Badevergnügen vorzubereiten. Wichtig: Sicherheit geht immer vor! Am besten ist es, immer auf den eigenen Körper zu hören und langsam zu testen, was gut funktioniert. Wer unsicher ist, wie der Körper auf die Kälte beim Winterbaden reagiert, bringt einfach eine Freundin oder einen Freund als Begleitung mit. Bei Unsicherheiten wegen eventuellen Kreislaufproblemen oder bei Vorerkrankungen bitte unbedingt im Vorfeld mit einem Arzt oder einer Ärztin über das Vorhaben sprechen! © Copyright öffnen © Winterbaden Traunsee_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider Copyright schließen ![Eine Frau beim Winterbaden im Traunsee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/a/5/csm_Winterbaden_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider_173767725d.jpg "Winterbaden Traunsee_SalzkammergutTourismus_ElisabethHaider") Zum Winterbaden wählt man am besten eine Stelle, an der man schnell ins tiefe Wasser kommt. Dafür eignet sich zum Beispiel ein Steg mit Leiter. Darauf kann man rasch rein und genauso schnell wieder rausklettern. Denn je flacher der Einstieg ins Wasser ist, desto größer ist die Gefahr, dass man das Gefühl in den Zehen verliert. Eine Unterkühlung kann beim Winterbaden übrigens nicht eintreten, da der Körper bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umsetzt. Wer es komplett ins Wasser geschafft hat – Gratulation! Aber bitte nicht zu weit vom Ufer entfernen - so kann der See jederzeit verlassen werden, wenn es zu kalt wird. Ein Handtuch oder eine Decke, sowie die warme Kleidung sollten direkt bereit liegen um nach dem Baden sofort hineinschlüpfen zu können. #### Und danach? Eine warme Tasse Tee trinken und das pure Glücksgefühl genießen! Die coolsten Spots =================== zum Winterbaden im Salzkammergut, inkl. aktueller Seetemperaturen ----------------------------------------------------------------- © Copyright öffnen © WintertauchenAttersee_SalzkammergutKatrinKerschbaumer Copyright schließen ![Ein schneebedeckter Badesteg am Attersee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/d/c/csm_WintertauchenAttersee_SalzkammergutKatrinKerschbaumer_1a567ec8e9.jpg "WintertauchenAttersee_SalzkammergutKatrinKerschbaumer") Attersee Attersee Wassertemperatur Attersee: ca. 7°C Spots am See: - alle öffentlichen Badeplätze rund um den Attersee [ Weitere Infos ](https://attersee-attergau.salzkammergut.at/aktivitaeten/sport-und-gesundheit/eisbaden.html) Attersee - Karte umdrehen © Copyright öffnen © WinteramIrrsee_TVBMondseeIrrseeHerbertBenedik Copyright schließen ![Der Irrsee im Winter. Am Seeufer liegt Schnee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/3/csm_WinteramIrrsee_TVBMondseeIrrseeHerbertBenedik_bfe620a2ea.jpg "WinteramIrrsee_TVBMondseeIrrseeHerbertBenedik") Mondsee-Irrsee Mondsee-Irrsee Wassertemperatur Mondsee: ca. 5°C Wasseremperatur Irrsee: ca. 5°C Spots: - alle öffentlichen Badeplätze am Irrsee - alle öffentlichen Badeplätze am Mondsee Mondsee-Irrsee - Karte umdrehen © Copyright öffnen © Bad Goisern im Winter Foto: Sven Posch / www.viewnect.com Copyright schließen ![Auf diesem Bidl sieht man Bad Goisern von oben an einem sonnigen Wintertag. Man sieht den Hallstättersee und den Dachstein Krippenstein](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/3/3/csm_Goisern_Winter_Luftaufnahme_Foto_Sven_Posch_www.viewnect.com_6e528a7bc3.jpg "Bad Goisern im Winter Foto: Sven Posch / www.viewnect.com") Dachstein-Salzkammergut Dachstein-Salzkammergut Wassertemperatur Hallstättersee: ca. 8°C Spots am Hallstättersee: - Strandbad Untersee - Strandbad Obertraun Dachstein-Salzkammergut - Karte umdrehen © Copyright öffnen © WinterlandschaftOffensee(c)Gerhard_Spengler Copyright schließen ![Der Offensee im Winter.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/4/3/csm_winterlandschaft_offensee_c_gerhard_spengler__002__dbdd4cf65a.jpeg "WinterlandschaftOffensee(c)Gerhard_Spengler") Traunsee-Almtal Traunsee-Almtal Seen in der Region: - Traunsee (ca. 7 °C) - Langbathseen (ca. 7 °C) - Offensee (ca. 7 °C) - Laudachsee (nur zu Fuß zu erreichen) Traunsee-Almtal - Karte umdrehen © Copyright öffnen © WinterlandschaftFuschlsee(c)SLT_ChrisPerkles_Salzkammergut Copyright schließen ![Der Fuschlsee im Winter, die Landschaft ist schneebedeckt.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/8/3/csm_Winterlandschaft_Fuschlsee__c__SLT_ChrisPerkles_Salzkammergut-75_ec9982df56.jpg "WinterlandschaftFuschlsee(c)SLT_ChrisPerkles_Salzkammergut") Fuschlsee Fuschlsee Wassertemperatur Fuschlsee: ca. 5°C Spots in der Region: - Fuschlseebad - Naturstrandbad Hof - Hintersee [ Weitere Infos ](https://fuschlsee.salzkammergut.at/winterbaden.html) Fuschlsee - Karte umdrehen © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/David Lugmayr: Eine Frau in Badebekleidung steht am Rande eines beheizten Pools und blickt über den Wolfgangsee Copyright schließen ![Eine Frau in Badebekleidung steht am Rande eines beheizten Pools und blickt über den Wolfgangsee](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/7/0/csm_SalzkammergutWolfgangseeBergeSchwimmenWinter_OberoesterreichTourismusGmbHDavidLugmayr_60dda057b0.jpeg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/David Lugmayr: Eine Frau in Badebekleidung steht am Rande eines beheizten Pools und blickt über den Wolfgangsee") Wolfgangsee Wolfgangsee Wassertemperatur Wolfgangsee: ca. 5°C Spots am See: - das Strandbad St. Gilgen bietet wöchentlich ein geführtes Winterschwimmen - alle öffentlichen Badeplätze am Wolfgangsee Wolfgangsee - Karte umdrehen Unsere Tipps zum Winterbaden ---------------------------- ### noch einmal zusammengefasst - Kopf und Hände über dem Wasser behalten - Haube und dünne Schuhe tragen - mit kurzen Sequenzen beginnen, erst langsam steigern - nicht länger als 5 Minuten im kalten Wasser bleiben - über einen Badesteg ins Wasser gehen - immer in der Nähe des Ufers bleiben - warme Kleidung und eine Decke bereitlegen - **Sicherheit geht vor!** Eine Begleitperson mitbringen und bei Unsicherheiten von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen Alle Veranstaltungen rund ums Winterbaden im Salzkammergut ---------------------------------------------------------- © Copyright öffnen © Ganzjahresschwimmen St.Gilge WTG (c) Michael Groessinger Copyright schließen ![Sabine Zöchling und Schwimmerin beim Winterbaden im Wolfgangsee.](https://staging.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/0/csm_Ganzjahresschwimmen-Reportage-St.Gilgen_WTG_c_Michael-Groessinger_2__4196fc563d.jpg "Ganzjahresschwimmen St.Gilge WTG (c) Michael Groessinger") Wolfgangsee Winterschwimmen unter fachkundiger Begleitung durch Sabine Zöchling, immer Sonntags von November – März, um ca. 8:00 Uhr. Treffpunkt: Brunnwind, Mondseestraße 12, 5340 St. Gilgen [ Weitere Infos ](https://www.salzburgerland.com/de/magazin/winterschwimmen-am-wolfgangsee/) 1. **Quellen:** TVB Fuschlsee, TVB Attersee-Attergau, wikipedia.org